Что влияет на наше здоровье?

На наше здоровье влияют три фактора: генетика, образ жизни и питание.

 

С генетикой все понятно многим - это то, что человек унаследовал от своих предков - цвет кожи, разрез глаз, национальные особенности строения тела, облик. Но самое главное - нам передаются особенности здоровья родителей. Далеко не всегда и точно это происходит, но имеет место. Дети не рождаются точными копиями своих родителей, но какие-то особенности наследуют. Например, в излишнем весе виноваты чаще всего сами люди, потому как только 18% из них - это наследственное, да и с ним возможно бороться.

С образом жизни тоже более-менее ясно - почти все знают и понимают, что пьянство, наркотики, свободный беспорядочный секс, разгульная неуемная жизнь, тяжелые физические нагрузки (в том числе и в спорте, всё полезно в меру) - путь в один конец на дороге с препятствиями из многих болезней. Хотя сюда еще нужно добавить влияние экологии и окружающей среды.

А вот с вопросом питания будет немного сложней. Это же не пьянство, не наркотики, не СПИД... Потому ничего страшного нет, если мы съедим пирожок, купив его у бабушек. Или, проходя мимо, соблазнимся пирожным или чебуреком (кто знает, что масло, в котором они готовятся, нужно менять через пару приготовлений ежедневно, иначе это сплошной яд - и кто же его меняет?). Или забежим в фаст-фуд перекусить, глушим кофе многими порциями, жаренное и жирное не убывает со стола, сладкое потребляем без меры...

 

Наш разговор о правильном питании.

 

Сайт Вестник Здоровья посвящен правильному питанию, мы всегда говорим как правильно кушать - это одно из самых главных в жизни для человека, к чему нужно отнестись очень серьезно.

Есть вещи, которые важнее еды, но когда видишь на улице много людей с ожирением, а особенно когда каждый болеет из-за своего неправильного меню, то получается, что это далеко не самая последняя тема, о которой нужно говорить. Потому большинство всей информации построена на вопросах питания.

Как правильно кушать, как уберечь себя от многих болезней, как построить свою жизнь и меню на каждый день, как поддержать себя или вылечиться, похудеть или пополнеть, как поддержать себя в здоровом состоянии, корректировать фигуру - обо всем этом говорим на страницах Вестника Здоровья для детей, молодых, среднего возраста, стариков, мужчинам, женщинам.


Правильное питание - это, прежде всего, нормальная работа всех внутренних органов, не отягощенных переработкой тех продуктов, которые затрудняют пищеварение и не дают избыточное количество калорий, жиров или вредных веществ.

Правильно питаться - означает получать не только необходимую для жизни энергию из продуктов, но и насыщение в полном объеме витаминами и веществами, необходимыми для здоровой работы человеческого организма.

 

Абсолютное большинство болезней, в первую очередь, наступает от неправильного питания, а также от его товарища по причинению вреда собственными руками - неправильного образа жизни.

Если неправильно кушаем - организм вынужден работать с нагрузкой, преодолевая вредную пищу, и лишнее количество калорий превращать во внутренний и подкожный жир, приносить кучу всевозможных болячек, часто смертельных.

 

Правильное питание в совокупности со здоровым образом жизни - залог здоровья, за которое нужно бороться всю жизнь с малых лет. Когда появляются болезни и проблемы - это уже порог, за которым нужно бороться вдвойне, часто уже с меньшим успехом.

 

Даже если у вас нет проблем сейчас, ваш вес в норме, нет гарантий, что безответственное питание и такой же режим жизни - не приведут к худшему завтра. Достаточно посмотреть вокруг - ведь все были молодыми, стройными, здоровыми... Потом одни такими и остались (меньшинство) с весом в пределах нормы, а другие - прибавили размеры одежды, у кого как получилось на сколько цифр вверх (75% из всех живущих)... В какой группе окажитесь или находитесь сейчас лично вы?

Жировые отложения на внутренних органах приводят к работе их с натугой, перегрузкой и все заканчивается бедами и страданиями, усталостью, одышкой, нам тяжело двигаться, появляется повышенное давление, с износом работают сердце, печень, почки, поджелудочная, ЖКТ не выдерживает... начинаются болезни, страдания, боли, смерть...

 

Носим мешок на себе - это лишний вес

Да и как по-другому? Просто представим как выглядят полные люди - они те, кто положили на спину мешок с грузом (10, 30, 50 и более килограммов) и сами себя принудили не только постоянно носить бестолковую тяжесть, но вместе с ним работать, спать, догонять, пробежаться иногда (ну если дорогу переходим, например, бывают ситуации ведь?). Это те, кто носит на себе лишний вес, не говоря уже о том, что мы ведь сами добровольно это делаем.

 

Уверяю вас, что если надеетесь на тренажеры, на физические нагрузки и продолжаете кушать как попало - это мало вам поможет само по себе.

Невозможно потратить физическими нагрузками все лишние калории. А как быть с вредными продуктами, нехваткой витаминов и веществ - тут никакой спорт, тренировки и физические нагрузки не помогут.

Ко всему может быть такая ситуация, что когда уже барахлит сердце и давление скачет приближаясь к отметке 200 от излишнего веса и издевательства над своим телом неумеренной едой, тогда физические нагрузки прямо противопоказаны.

 

 

Примеры последствий неправильного питания.

 

Жаль, что многие из нас начинают задумываться о здоровье тогда, когда уже есть болезни, когда выросла проблема, которая вынуждает, толкает нас искать спасение и потом начинаем искать выход. Очень жаль..., потому как приучаться правильно кушать нужно с малых лет и именно ту еду, которая нам полезна, вкусная и, кроме наслаждения вкусной едой, дает пользу, а не вред.

Для примера - снимок сердца, которое буквально покрылось жиром. Как вы думаете с какой излишней нагрузкой оно работает с таким сдавливающим обручем?

Ожирение сердца из-за неправильного питания

 

Вы бывали в США? Мы жалуемся, что у нас много полных людей. Но в Америке есть такие вот любители фаст-фудов, которые из экономии или нежелания самим готовить - бегут в перекусочные забегаловки.
Это не издевка над заморской страной (мне лично она нравится), не преувеличение - таких там встречать можно часто. Сомневаюсь, что их родители выглядели также, если говорить о генетике...

Ожирение у американцев от фаст-фудов

 

Хотя далеко не все американцы такие, большинство - нормальные и с трепетом относятся к занятиям гимнастикой, утренним пробежкам, физическим и спортивным нагрузкам, но злоупотребляют едой в разных ресторанчиках многие..

 

Приведенные примеры - далеко не весь ужас последствий того, что мы едим, если подробней - у нас целый раздел, посвященный последствиям неправильного питания.

 

Кроме того, что мы сами злоупотребляем неправильным рационом питания, на нас влияет еще и то, что покупаем в магазинах и на рынках - статистика и данные того, что нам продают.

 

 

Неправильное питание приносит не только лишний вес.

 

Неправильное питание у детей - путь к болезням

Для детей газированные напитки, чипсы, горы сладостей и некоторые другие не просто неполезная, а вредная пища и несоблюдение режима питания - таким образом родители с детства закладывают своим самым дорогим существам сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, болезни ЖКТ, ожирение...

Пока молодые и все нормально - об этом даже никто не задумывается, а должна быть культура воспитания к здоровой еде и понимания что нам вредит.

 

 

При неправильном питании женщины теряют привлекательность

Если женщины начинают полнеть, то особенности их неправильного питания - подкожный жир на бедрах, руках, лице, потеря былой привлекательности, морщины. Кроме проблем с организмом в целом, даже если полнота не наблюдается, появляются хвори с желудком, кишечником, сердцем, почками, печенью... - все та же неправльная пища виновник всему.

Появление лишнего жира - всегда вред, независимо от возраста и пола. Лично доводилось много раз наблюдать как за несколько месяцев женщины с обвисшими щеками, парой подбородков, толстыми ногами, бесформенной фигурой, некрасивым толстым лицом - на глазах молодели, лицу возвращалась прежняя красота, кожа становилась нежной, гладкой, молодой, исчезали многие морщины... Даже те, кто еще недавно плакал, что на них уже не смотрят мужчины (реальный факт, знаю лично!) - с удовольствием начали делать личные фотографии.

 

 

Пивной животик мужчин является прямой угрозой для жизни

Бич современных мужчин, когда по их мужским особенностям, в результате неправильного питания, жир откладывается на внутренних органах, но некоторые гордятся "пивным" животиком.

Представим, что имеется грузовой автомобиль с грузоподъемностью 10 тн. А на него нагрузили 20 тн. Вряд ли он выдержит такую нагрузку, а если тронется с места - долго и далеко ли он проедет? Полетят покрышки, диски погнутся, мотор не долго будет тянуть такой не рассчитанный на него груз, рама будет трещать по швам...

Так и наше сердце, почки, печень, поджелудочная, весь Желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) и остальные органы - вечные борцы с нагрузками на них в виде наших личных прихотей кушать то, что им не под силу, что им вредно, что отравляет. Да плюс ко всему еще и наросший жир блокирует работу всех органов...

 

У кого есть лишние килограммы, дополнительно ко всему, - на каждый килограмм дополнительного жира несколько десятков лишних метров капилляров. Сердце должно прокачать кровь, так как все наши жировые прослойки внутри нас нужно дополнительно снабдить кровью? У человека со слегка завышенным весом, например, лишнего жира может быть 7 килограммов в среднем. А это 120 километров капилляров (примерно по 20-22 км на 1 кг жира). Понятна разница? Не удивляйтесь большим цифрам, всего у нас длина всей кровеносной системы тысячи километров. И вообще мы удивительно устроены.

 

 

Пример исправления последствий неправильного питания

 

Лично очень хорошо знаю человека - ему тяжело было пройтись к магазину на расстояние 5 минут ходьбы. Частая усталость, нежелание что-то делать вообще и настроение такое, что уже сам был согласен - лишь бы поскорей умереть. Жизнь не радовала, потеряла всякий смысл, чтобы хвататься за нее.

Помогло как бы озарение - пришел в себя и задумался, когда идя пешком представил, что несет на себе постоянно мешок с сахаром (почему сахар? - не знаю, наверное что стандартно покупал его раз в год и заносил в дом). Понял, что сам виновен в плохой работе сердца, скачущем давлении (до 180), когда болит поджелудочная. Понял почему УЗИ показало жировое видоизменение части печени... А как хорошо было раньше...

Потом пришел в Клуб здорового образа жизни и буквально через 2-3 недели уже чувствовал себя иначе - уже вполне свободно и легко ходил, исчезло давление, меньшей стала одышка, почувствовал бодрость и интерес к жизни. Конечно, лишний вес еще оставался, для его уменьшения необходимо время более длительное (быстрое похудение - вред), но первое улучшение самочувствия наступило заметно по самоощущению, бодрости, легкости и не нужно было принимать таблетки от давления. Также и его жена, которая полностью избавилась от давления, убрала лишние килограммы, выглядит намного моложе, точно так таблетки от давления больше не покупает.

 

До похудения 128 кг

 

А сколько у нас таких, кто вылечился и от других недугов, стал стройным с помолодевшей кожей, женщины не налюбуются собой (ими также) и некоторые в 50 выглядят по меньшей мере на 35-40 - в нашем Клубе Здоровья мы дружная семья единомышленников!

 

 
 

Поделитесь прочитанным в соцсетях, отправьте
друзьям в мессенджере или по E-mail:

 
Добавлено: 3-05-2017, 16:01
2
63

Похожие публикации


 
Уважаемый гость, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Зарегистрированные пользователи получают большее количество необходимой информации и могут оставлять комментарии.
 
 

Комментарии (2)

avatar
0
#1 alex
А чья фотка самая нижняя? 
avatar
0
#2 Пользователь offline redaktor
alex, Одного нашего члена Клуба перед похудением... smile

--------------------

Добавить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Наверх